「水素水」のデトックス効果は本当？！

最近話題の「水素水」ご存知ですか？
美容に健康にアンテナの高い女性の間でよく耳にします。

☆美容に健康にどんな効果、効能があるの？

☆肌がキレイになるの？便秘に効くの？

いまいち効果効能が分からない方に水素水のメリットや
摂取の仕方などをご紹介します。

水素水とは

水素水とは文字通り水素が含まれた水のこと
水素は無味無臭,人体に無害の食品添加物として、厚生労働省からも認可が下りています。

 水素水の水素は、老化や生活習慣病を引き起こす

「活性酸素」を除去する効果がり
代謝が上がる効果があるので、痩せやすい身体づくりになります。

普段の飲み物を「水素水」に
チェンジしてみてはいかがですか？

水素水の効果をまとめてみました

☆抗酸化作用によるアンチエイジング

 「ヒドロキシルラジカル」「ペルオキシナイトライト」といった酸化力の強い活性酸素のみを除去してくれる効果を持ちます。

これにより高い抗酸化作用が働き、アンチエイジング効果が得られると期待されています。

☆疲労回復効果が高い

 寝不足や運動後、ストレスを受けている時など、酸素を沢山使います。

その結果活性酸素が増え、疲労も蓄積されていきます。

ビタミンＣ、ビタミンＥ、ポリフェノールなども疲労回復には欠かせませんが、水素水をプラスすることで、活性酸素を体外へ排出してくれます。

☆アレルギー症状の改善

 アレルギーも活性酸素の除去による抗炎症・抗酸化効果により、ある程度のアレルギー改善が見込まれています。

☆便秘解消にも

 単純に水分不足が解消されて便秘が治ったという場合もありますが、活性酸素の除去でストレスが緩和され

自律神経の乱れにより起きていた便秘が解消されたという例もあります。

☆血液がサラサラに！

 水素が活性酸素を取り除くことで、血液がサラサラになり、生活習慣病を予防できると言われています。

脳梗塞やガンなどの恐ろしい病気の予防に繋がりますね。

☆代謝を良くして痩せ体質に！

 代謝をアップさせる小細胞器官「ミトコンドリア」が水素によって活性化し、代謝を促進してくれます。

どんな水素水を買えばいいの？

専門家の間でも、効果の有無がいまだはっきりとされていない水素水

中には、水素成分がほとんど入っていない商品やサプリメントが出回っていることもあり、選び方は慎重にしたいものです。

水素含有量は約0.8ｐｐｍ～1.0ｐｐｍの濃度を。

販売されているパッケージの水素含有量が少ない場合、効果が得られないので必ず含有量をチェックしましょう。

なお、分子状水素医学のシンポジウムによると、0.08ｐｐｍ以下のものは水素水として認められていません。

☆水素生成器かアルミパウチ型の水素水を選ぶ

 ペットボトルや缶は、分子の小さい水素の成分が出荷時からがすぐ抜けてしまいます。

水素生成器で出来立ての水素水を飲むか、何層かのアルミパウチ型のものが一番水素が抜けにくいです。

☆いつ飲むべき？

 まずは寝起きに一杯！

いくら飲んでも問題ない水素水ですが、せっかく飲むなら活性酸素が活発に働く前、つまり寝起きに一杯頂くのがいいですね。

後は

運動時
寝不足のとき
アウトドアなど外出時
ストレスフルなとき

これらの活性酸素が活発化しているときに飲んでみて下さい。